男性春季性爱保健注意事项

　　问：春天到了，男性在性健康保健方面有什么注意事项？

　　答：俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。在新的一个春天到来之际，就男性性保健，我说一些自己的看法，希望对大家有一些帮助。

　　1、 坚持锻炼。身体是革命的本钱！是工作的本钱！！是性福的本钱！！！

　　2、 改变不良生活习惯。早睡早起，戒烟限酒，清淡饮食，多喝水，多吃菜少喝酒。

　　3、 关注性健康，从“神”补开始。马晓年教授说过一句话：“药补不如食补，食补不如神补”。指的是既然你要关注性健康的问题，就首先需要在性知识方面“充电”！！！现在的书店内各种书籍堆积如山，同胞们不妨抽空去选择一些通俗易懂的书籍看看，而不要被道听途说的东西所左右或者是弄得不知所措。凡是涉及到“性”的问题，最容易让男人上心，而哪些道听途说的消息，显然容易让男人们担惊受怕，在心理上难免形成负面的影响，这种负面的影响，产生两个直接的效果：让男人在性生活中的表现更不如前，让专业医生的解释工作“黯然失色”。在我自己的工作中，这种情况几乎是天天都有，包括在39健康网的咨询帖子中，随时都可以见到这样的问题。

　　4、 可以考虑“食疗”，但是，大家需要注意的是，食补需要长期坚持食用特定的食物，在某种意义上讲，就如同是吃药；其次，现代医学尚未发现食补能够明显改善男性性能力的确凿依据。

　　问：男人常见的性疾病有哪些？

　　答：男性常见的性传播疾病，主要有以下几种：淋菌性尿道炎(淋病)、梅毒、非淋球菌性尿道炎(非淋)、软下疳、尖锐湿疣、生殖器疱疹、乙肝、阴虱病、疥疮、HIV、性传播性胃肠综合症(直肠炎、直肠结肠炎、肠炎)等等。

　　问：男人的性能力究竟是由哪些因素决定的？

　　答：狭义的理解，男性的性能力是指其性生活的能力，比如：阴茎勃起的能力、一天或者一周中性交的频率、一次性生活持续的时间。广义的理解，男性的性能力还包括：生育能力、性知、性趣、 性感、与性生活有关的情趣以及激情。比如，我们最常见的说法：“三分钟男人”，表达的是贬义的意思，说这个男人“性能力”不佳，但是，是否“三十分钟男人”就是优秀的，就真的能够让其性伴侣满意？我所接触的病例中，不乏这样的例子，但是，往往是女方反感男性“持久战”，主要的原因就是她没有感受到性生活的乐趣，而是“机械运动”了！

　问：市场上的一些壮阳药到底能不能吃？

　　答：不推荐使用。原因一：我们平时谈论最多的所谓的各种动物的“鞭”能够补肾强身，但是，据国内以及新加坡的相关医学试验的结果表明，未发现确凿的依据。原因二：部分壮阳药产品中加入了西药(目前主要是“西地那非”)的成分，在其说明书中不予记载，让人误认为是中成药的作用。原因三：极少数产品中加入性激素，这种外源性激素对人体正常的性激素平衡调节机制影响较大，患者可能得不偿失！

　　问：都说某些食物可以壮阳，这样的说法是否可靠，如果可靠，那到底哪些食物可以壮阳？

　　答：据祖国医学记载，鹿肉、狗肉、羊肉、牛肉、鸽子肉、麻雀肉、鹌鹑肉、黄鳝、对虾、黄鱼、鲍鱼、河虾、九香虫、龙虱、蚂蚁、雄原蚕鹅、蚕桶、灰花蛾等食物可能有助性的作用，但是，目前尚无确凿依据证明某种食物可以达到壮阳的目的。卫生部从未批准过任何具有性保健功能的食品。

　　问：治疗阳痿、早泄都有一些什么办法？

　　答：勃起功能障碍(俗称“阳萎”)的治疗方法有：心理治疗、药物治疗、手术治疗三类。

　　一、心理治疗对几乎所有的勃起功能障碍都有效，其目的是解除焦虑，增进夫妻之间的交流，提高从语言交流到非语言交流的技巧，逐步改善性功能，其主要的方法是在开始阶段让配偶双方在松弛及色情环境下，利用所有的感觉器官充分认识自己的身体，但是不能进行性交，随后，鼓励其刺激性器官，当阴茎勃起恢复后，逐步进行性交，一般分为三阶段进行训练。

　　1、 非生殖器官性感集中训练：

　　具体的方法是：女方裸体，相互抚摸、爱抚、亲吻，但是不可触及生殖器，必须尽量放松，消除紧张与恐惧心理，鼓励双方多交流，特别是非语言的交流，让对方了解自己躯体的性敏感区，力求通过相互爱抚激发性感，逐步过渡到激发性欲，一次训练的时间一般20～30分钟，最后夫妻双方搂抱在一起。训练2～3周结束。

　　2、 生殖器官性感集中训练：

　　具体的方法：夫妻双方触摸和爱抚性器官，但是不能插入阴道；如果训练中出现阴茎勃起，应立即停止刺激，待勃起消退后再次爱抚、触摸性器官，如此训练1～2周，可以使患者进一步消除恐惧感，唤起性反应。

　　3、 阴茎插入训练：

　　具体的方法：阴茎插入阴道后，夫妻双方不作任何抽动，感受阴茎插入阴道的快感，尽量保持阴茎勃起，待阴茎疲软时稍作活动，如此训练直至阴茎有满意的勃起，最后过度到阴道内抽动阶段，直至射精，达到性高潮。

　二、药物治疗：

　　1、口服药物：酚妥拉明、曲唑酮、西地那非(万艾可)、伐地那非(爱力达)、睾酮制剂。

　　2、海绵体内药物注射(ICI)：罂粟碱、酚妥拉明。

　　3、尿道内给药(MUSE)：PGE1

　　4、中药：五子衍宗丸、金匮补肾丸、男宝、还少丹、强肾片等等。

　　4、真空助勃仪(VCD)：负压吸引装置使阴茎勃起。

　　5、手术治疗：阴茎假体置入术。血管外科手术。

　　早泄的治疗方法，有心理治疗、行为治疗、药物治疗三种。

　　总体来说，早泄是非常常见的情况，也是以夫妻双方的性体验为标准的一种情况，这一点患者及其家属一定要明白。世界著名的性学大师金赛在其研究报告中指出，美国结婚1年的夫妻，性生活满意的比例只有10%左右！！！只要夫妻双方满意，二分钟三分钟的性生活同样可以是高质量的。

　　行为治疗的方法包括：

　　1、龟头捏挤法-以拇指及食指、中指捏住龟头冠状沟部位10～20秒，放松，再捏挤???再放松???直至性兴奋减退。

　　2、牵拉阴囊、睾丸法

　　3、动-停法：在性兴奋明显时，男方停止抽动，待性兴奋消退后再继续???

　　4、变换体位法：比如女上位法

　　药物治疗：口服氯丙米嗪效果较好，副作用也不大，价格也不贵。龟头局部外用麻醉剂也有一定的效果。