1.减轻体重。曾经有过这样的说法――体重越重，性欲越强，性生活也更完美。而事实恰好相反。更多的人发现，如果体重超重，过多的脂肪就会导致性欲降低。

　　2006年的很多研究显示，对于体重超标的人来说，睾丸激素呈显著下降趋势。超重及体态臃肿会导致多种健康问题，如糖尿病、关节炎、失眠及心血管疾病，这些都会影响到性爱的欲望和快感。好消息是，如果积极进行体育运动，可以让性激素增长，把所有的负面影响减到最低。作为男士，如果你需要更美满的性生活，那就离开你的椅子，快去运动吧。

　　2.经常沟通。美国犹他大学的唐纳德·斯特拉瑟伯格博士说，沟通不当是导致人们出现性问题的一大症结。他讲述了一对老年夫妇性爱方面的故事。丈夫总是希望妻子为他口交，但结婚多年他并未提出过这样的要求；他的妻子则认为口交不是坏事，也想尝试一下，但从没向丈夫表示过。可见沟通在性爱中是多么的重要。我们总希望我们的性生活越来越完美，但这种事需要我们自己去摸索，没有老师肯教你，只能夫妻双方一起学习提高。它需要耐性和理解，有时还要一点厚脸皮才行，但第一要务就是沟通。

　　3.多付出。想得到的越多，首先要付出更多。不少读者来信是以这些字眼开头的，“我妻子从不……”，或“我丈夫从不……”。但我们有没有想过，自己为对方做过什么呢？当你最亲爱的人要求你给他按摩时，你有没有找借口推脱呢？从现在开始，再有这样的“工作”时，尽力去做吧。也许你们的快乐，就建立在你的指尖上呢。同时，不要期待或要求你所做的任何事都有回报，你们的婚姻幸福就是最好的回报。

　　4.创造新意。买衣服、修指甲、做头发……这些是很多女人生活中不可或缺的事情。那么，为什么不把这些新鲜事用到性爱中呢？你可以打扮得怪异些，然后找几个朋友在家里热闹一番，朋友走后，你们可能会兴奋地想要亲昵一番。有时，爱情的平淡，只是由于在一起的时间太久了，此时一些另类的事则能打破常规，给平静的生活带来新意。